눈에 좋은 간편한 운동

눈에 좋은 간편한 동작

현대사회는 TV나 핸드폰을 자주 보고, 컴퓨터 앞에서 일하는 시간이 길어지면서
눈의 피로와 시력저하로 어려움을 겪는 사람이 많고, 안경을 쓰거나, 눈 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있다.

나도 마찬가지 컴퓨터와 핸드폰, TV 시청 등으로 인하여 눈이 피로하고 안경을 써도 잘 안보 이것 같은 현상이 나타나곤 한다.

그래서 늘 우리는 눈 건강에 대한 온갖 광고에 현혹되기 쉽다.

나의 개인적인 눈을 위한 방법

나는 아침에 기상할 때와 저녁에 잠자리에 들면서
누워 쉬는 시간이나 소파에서 TV를 시청할 때
수시로 발끝 치기를 한다.
시력을 위해서다. 그리고 눈이 침침하거나 신경이 쓰일 때 나는 바로 발끝 치기를 한다.
하는 방법은 두발을 쭉 뻗고, 두발의 엄지발가락을
부딪히면 된다. 너무 아프지 않게 살살하다 보면
기간이 좀 지나면 아프지 않다.
가능한 한 발등이 얼굴 쪽으로 향하게 하면서 발끝 치기를 한다.
한번 할 때 5분 10분 이상 한다.
그렇게 2주 정도만 해도 어느새 눈이 좀 괜찮구나
느낄 수 있다.
시간 날 때마다 수시로 하되, 하루 5분 이상씩 2회는
꼭 한다. 발끝 치기 효능에 대하여 검색하면 만병통치인 것처럼 나와 있지만, 내 생각에는 눈에 가장 좋은 것 같다. 눈이 아프고 침침하고 잘 안 보이십니까? 영양제 먹고 계시거나 병원에 다니시더라도 발끝 치기 같이 하십시오.
부작용도 없고 돈도 안 들고 어렵지도 않고
그래서 더 하기 어려운 것 같습니다.
발 뼈가 아프지 않은 범위 내에서 수시로 많이 하십시오. 반드시 효과 보실 것입니다.