어깨 아플 때 하는 운동 현대사회는 잦은 핸드폰 사용과 운동부족, 의자에 앉거나 잘못된 자세로 활동을 하다 보니 어깨 아프다는 사람 많습니다. 스포츠를 즐기다 아픈 경우도 많이 생깁니다. 저도 어깨가 좋지 않아 병원도 가보았지만, 별 소용은 없었습니다. 찜질받고, 주사 맞고, 이런 치료를 받아보았지만 진짜 아픈 그곳은 치료가 안되고, 온몸이 따듯하고 기분은 좋더라고요. 나의 선택 그래서 이것저것 해보는 중에 무릎을 꿇은 상태에서 머리를 뒤로 젖히고 두 손바닥도 엉덩이 뒤를 짚고 힘을 빼고, 머리도 뒤로 젖힌 상태에서 어깨는 완전히 펴진 상태를 유지하기 위해 두 어깨가 최대한 벌리고 뒤로 짚는 것입니다. 무릎 꿇기, 엉덩이 뒤로 양손 짚고 머리 뒤로 젖히고 쉬면 됩니다. 처음에는 짧은 시간에서 나중에는 4..