나의 허리 상태 저는 늘 의자에 앉아서 일하고 있어서, 허리가 뻐근하고, 운동할 때 좀 시간이 지나 내가 좀 지칠 때 허리가 갑자기 움직일 수 없고, 폈다 굽혔다 하기 어려워하던 운동을 중지해야 하는 경우가 있었습니다. 그래서 고민 고민 어떤 스트레칭! 어떤 운동과 동작이 허리 아플 때 허리에 좋을까 생각하던 중 예전에 텔레비전에서 보았던 일이 생각났습니다. 그분도 허리를 다쳐서 하기 시작한 쉬운 운동이었습니다. 매일 허리를 움직여 주는 겁니다. 허리운동 시작 어깨너비로 서서 허리를 돌리는 것입니다. 이때 천천히 가볍게 우측방향부터 돌려 20번, 그다음 왼쪽 방향부터 20번, 그다음 좌우로 40번, 그다음 앞뒤로 20번(야한 동작) 이런 식으로 처음에는 천천히 힘들이지 말고 매일 5분 정도씩 2회 정도 ..
