무릎 아플 때 어떡할까 우리는 살아가면서 무릎에 대하여 걱정을 하면서 살아갑니다. 조금만 격한 운동하고 나면 무릎이 아픈 것 같고, 왠지 무릎관절을 지키기 위하여 뛰지도 못하고, 소극적으로 살기 쉽습니다. 제가 하는 무릎관절 건강을 위해 하는 운동을 소개하려 합니다. 수영이 좋다고 해서 수영을 하시는 분들도 있습니다. 수영은 무릎에 무리를 주지 않으니 좋다고 생각됩니다. 수영을 하시고 있는 분들은 지속하십시오. 그런데 수영을 싫어하거나 체질에 맞지 않아 다른 무릎에 좋은 운동이나 스트레칭을 찾고 있으실 겁니다. 무릎을 지키는 운동 그래서 저는 우선 누워서 하늘 자전거 타기 운동을 합니다. 이 운동을 하다 보면 무릎에서 두둑 뚜둑하는 소리가 납니다. 저는 하늘 자전거는 무릎에 무리를 주지 않으면서도 무릎을..
